まだまだ寒さが身体にこたえますね。
みなさまはどのように「おうち時間」を過ごしていらっしゃいますか？
日々の気温の差が激しく自律神経が乱れやすくなります。
身体が特に冷えた日や疲労感が強いときには「足湯」または「腰湯」がおすすめです。
部分浴をすることで毛細血管が働き内蔵全体の働きがよくなります。
たらいやバケツ、浴槽などでおこないます。
上半身が寒くないようにしてください。
植物の力を借りるとなおよし。
干した大根の葉をよく煮出したものを適当に薄めて入るとよく温まります。
ビワの葉、すぎな、よもぎ、柿の葉でもよいです。
お好みのアロマオイルを垂らしても。冷めたら足し湯をして下さい。
翌日のすっきり感を体験してみてください！